トレーニング・怪我予防

病院と整骨院・鍼灸院の違いを現役アスレティックトレーナーが法的根拠と8年の現場経験をもとに詳しく解説。スポーツ傷害時の適切な受診先選択、リハビリテーションの違い、保険適用の仕組みまで実践的にお伝えします。

高知市の安いパーソナルジムを厳選5選！アスレティックトレーナー資格を持つ筆者が料金・資格・立地で徹底比較。月額29,800円〜の格安ジムから医療系国家資格保有トレーナー在籍ジムまで、あなたに最適なジムが見つかります。

ドジャース佐々木朗希の復帰時期を医学的根拠で予測。右肩インピンジメント症候群の症状・原因・治療法を、8年の現場経験を持つアスレティックトレーナーが専門的視点で詳しく解説。最新情報と科学的データに基づいた復帰への道のりを分析します。

毎日の有酸素運動が思うような効果を出さない理由を日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが解説。超回復の原理に基づいた効果的な頻度設定と、年齢別・目的別の週間プログラム例を紹介。筋力トレーニングとの組み合わせで持続可能な運動習慣を構築しましょう。

産後に手首が痛む原因と効果的な対策を専門家が解説。初産婦の約48.9%が経験するドケルバン腱鞘炎などの症状を予防・改善するストレッチ方法や日常生活での工夫、受診すべきタイミングまで詳しく紹介します。育児の負担から手首を守るコツを学びましょう。

日本スポーツ協会認定トレーナーが教える、30代女性向け脚痩せスクワット講座。膝に優しい3種類のスクワット方法と効果的なプログラムで、美脚と美尻を目指しましょう。初心者から上級者まで安全に行える正しいフォームを解説。

「ダイエットを何から始めればいいか分からない」30代女性のための完全ガイド。アスレティックトレーナー監修で、食事改善、簡単運動、継続のコツまで科学的根拠に基づいた初心者向けダイエット法を紹介。無理なく続けて理想の体型を手に入れよう！

ストレッチは本当に効果があるの？「効果ない」という噂の真相とは。トレーナー歴8年のプロが教える、ダイエットに役立つストレッチと子どもの成長期に最適なストレッチ方法。科学的根拠に基づく20秒ルールで効果を最大化！