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スポーツ

【2025年最新】高知市の安いパーソナルジム厳選5選!料金・資格・立地で徹底比較

高知市の安いパーソナルジムを厳選5選!アスレティックトレーナー資格を持つ筆者が料金・資格・立地で徹底比較。月額29,800円〜の格安ジムから医療系国家資格保有トレーナー在籍ジムまで、あなたに最適なジムが見つかります。
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【アスレティックトレーナーが解説】「毎日の有酸素運動がうまくいかない」問題を科学的に解決する方法

毎日の有酸素運動が思うような効果を出さない理由を日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが解説。超回復の原理に基づいた効果的な頻度設定と、年齢別・目的別の週間プログラム例を紹介。筋力トレーニングとの組み合わせで持続可能な運動習慣を構築しましょう。
スポーツ

産後の手首痛の原因と対策 – 専門家が教える改善法

産後に手首が痛む原因と効果的な対策を専門家が解説。初産婦の約48.9%が経験するドケルバン腱鞘炎などの症状を予防・改善するストレッチ方法や日常生活での工夫、受診すべきタイミングまで詳しく紹介します。育児の負担から手首を守るコツを学びましょう。
スポーツ

30代女性のための効果的な脚痩せスクワット講座

日本スポーツ協会認定トレーナーが教える、30代女性向け脚痩せスクワット講座。膝に優しい3種類のスクワット方法と効果的なプログラムで、美脚と美尻を目指しましょう。初心者から上級者まで安全に行える正しいフォームを解説。
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ダイエット初心者さんへ!何から始めたらいいの?30代女性のための失敗しないダイエット入門

「ダイエットを何から始めればいいか分からない」30代女性のための完全ガイド。アスレティックトレーナー監修で、食事改善、簡単運動、継続のコツまで科学的根拠に基づいた初心者向けダイエット法を紹介。無理なく続けて理想の体型を手に入れよう!
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ストレッチは本当に効果がない?トレーナーが教える真実とダイエット効果

ストレッチは本当に効果があるの?「効果ない」という噂の真相とは。トレーナー歴8年のプロが教える、ダイエットに役立つストレッチと子どもの成長期に最適なストレッチ方法。科学的根拠に基づく20秒ルールで効果を最大化!
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